الالتزام بتغذية صحية

+
----
-
لي عظيم الشرف أن أتقد م اليكم بهدا الموضوع الشيق الدي ممكن ادا لم نهتم به فانه يصيبنا الندم في مراحل لاحقة ولدلك فمند ولادة الطفل لابد له أن يرضع من أمه لأنه هو الحليب الأنسب له أو كما قال الله عز وجل حمله وفطامه في عامين ادن فأحسن له أن يرضع من أمه وتعريضه للشمس فترات لأنها تمده بفائدة فيتامين دال لتقوية العضام وعدم اصابته بالكساح وتقوس الأرجل كما نعلم وضعف في البدن ادن فالشمس التي خلقها لنا الله فيها الفائدة لنا ثم في مرحلة الطفولة لابد من الطفل أن لا نعطيه بكمية كبيرة الحلويات والمشروبات الغازية علميا أنها تنقص من سمك اللثة وعليه بشرب الحليب وأفظلها حليب النوق فيها فوائد كثيرة مقوية للعظام وبها نسبة كبيرة من فيتامين جيم مساعد للنمو العقلي كدالك اللحوم البيضاء وأحسنها السمك الدي نجد فيه عنصر اليود المساعد للنمو وكدالك لا ننسى ممارسة الرياضة وتكون هده في كل المراحل فهي يقال عنها أنها تبقي الشباب ولو كبر سن الشاب الا وعند ملاحظتنا اليه نراه بأنه أصغر سنا من ملاحظتنا اليه وكدالك أقصد بها مرحلة المراهقة هي المرحلة الحساسة عند الانسان وهي مرحلة البناء فيها يتغير ويزداد في النمو بشكل هائل في مستواه الفكري والبدني وبدالك أكل مثلا السلطة تؤدي الى فتح الشهية للشاب وتأكل قبل الوجبة الرئيسية والامتناع عن شرب المنبهات الشاي والقهوة أو التقليل منهما كدالك بالنسبة للأبيضين كما قال عنهما الرسول ص السم الأبيض وهما السكر والملح الاكثار منها مضرة للجسم ممكن تؤدي الى مرض السكري المزمن عفانا الله واياكم واللحوم أمر جيد لاكن علميا الاكثار من اللحوم أقصد الحمراء تؤدي الى الاصابة بمرض السرطان عفانا الله واياكم البهارات نفس الشيئ الاكثار منها ممكن تصيبنا بالبواسير كدالك لا ننسا النظافة فالنظافة من الايمان والعمل من الشيطان هكدا لكي لا تتأدى المعدة فيقال المعدة بيت الداء الأكل النظيف والسليم والرياضة ولو بأقلها المشي 30د كل يوم أمر جيد وممتاز للناس المرضى بالقلب والكوليسترول في الدم التقليل من البهارات كالفلفل والثومالاكثار منها يسبب حرقان في فم المعدة والتهابات وبالتالي لو يهتم الانسان بالاكل المتوازن من حليب وتمر الدي يمدنا بنسبة كبيرة من الطاقة والخظر والفواكه كالتفاح ولو بمقدار حبتين في اليوم كدالك العنب يعتبر من الفواكه سهلة التحلل في الدم والتين والزيتون والعسل هده أكلات ممتازة فهي تبعث الروح في الشاب وتقويه لتحمل المسؤولية ما دام فيعنفوان شبابه يستغلها في بناؤجسمه بالفوائد من الأكلات لكي لا يندم عن هده المرحلة في التقدم في السن وحين دالك عمره يدهب هباءا منثورا فالجسم السليم بالأكل الجيد +النظافة في تناول الأكل تؤدي الى عقل سليم في التفكير+ممارسة الرياضة وفي الأخير ننصحكم بنصيحة أخوية الاوهي لا تودو بأنفسكم الى التهلكة بعدم الاهتمام بالأكل اطلاقا كما لا تكثرو منه لأنه يسبب لكم البدانة أي السمنة وفيالأخير تقبلو مني فائق الاحترام وأسمى عبارات التقدير الى أسرة المنتدى الطيبين وشكرا

يسلموووووووو يا قمـــــــــــــــــــــــــر